屏東健康減脂塑身課程 馬可訓練結合明正診所飲食衛教 這樣盯著你吃飯跟運動 還能不瘦嗎?

想瘦嗎?除了定期的運動之外,飲食控制也很重要,若沒有控制好每天的熱量攝取,那減肥、減脂簡直是天方夜譚!馬可訓練的運動健身課程是懶人救星,團體混合運動能改變惰落的你,均衡肌肉發展,達成肌力與健康減脂。

這次馬可訓練 Marco教練明正診所 余昊璋醫師所開辦的「健康減脂塑身課程」,課程內容含8週飲食衛教&16堂運動課程,雙管齊下、緊迫盯人,扎實課程讓您知道如何健康飲食與運動生活。

想瘦嗎?我相信專業!

肥胖有大部分的原因來自飲食

長時間坐在辦公室裡打電腦,坐椅子還得去買個舒壓彈力凝膠座墊及透氣腰靠墊,三不五時同事公關一下飲料、老闆中樂透請員工吃雞排,下了班為了紓解工作壓力,找同事聊八卦順便吃美食紓壓,搞了一整天,晚上回到家當然就累了!

就這樣日復一日、日積月累,特別是年紀一到,身體代謝不再,當然肚子一天一天發展、體力也愈來愈不好,所以每年的健康檢查「紅字」總令人擔憂!

想瘦嗎?這須要一點衝勁與專業

「須」要,沒錯,一定要!我的飲食熱量攝取總是大過於基礎代謝,肥胖已經不是故事,胖到西裝穿不下、胖到鏡頭前的我不再體面,甚至胖到會失去「自信」,這些都是我為什麼要寫這篇文章的原因!因爲,連我自己都看不下去了………

我嘗試了幾種運動,我發現CrossFit這項健身運動很適合我,CrossFit是一種混合式的運動,結合了多種器材、道具及技巧,通常短短的一小時就能消耗好幾百卡,甚至回到家脂肪還在燃燒,這對於分秒必爭的我,是最有效且最有男人味的一種訓練方式。

當然,這種混合訓練若不按部就班也很危險,所以在訓練時,旁邊一定要有夥伴及教練陪同,事前暖身、拉筋,馬虎不得!通常訓練課表會有多種動作組成,難度也會依學員狀況而有所調整,您可以立馬感受到「運動」的感覺!

推薦 健康減脂塑身課程 肥胖專科醫師 ✕ 馬可訓練

這次馬可訓練的「健康減脂塑身課程」真的燒到我了!若您跟我一樣「被動」,這課程真的是一大福音,不僅能學會控制飲食,還能接受專業健身訓練,雙管齊下,不瘦真的很難!小班制的課程內容,能確保每個學員都能夠被重視而達到最佳效果!想一起運動嗎?歡迎加入我們的行列!

實體課程地點

馬可訓練 Coach Marco Training Box
屏東市忠孝路124號(民眾醫院直直走,接近青創貨櫃)
08-733-8653

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