健身那黨事

迷你筋膜槍開箱 Booster MINI 2 火星計畫按摩槍推薦 健身運動肌肉放鬆 力道更強 防手震更高階

迷你筋膜槍開箱 Booster MINI 2 火星計畫按摩槍推薦 健身運動肌肉放鬆 力道更強 防手震更高階
全台健身運動風氣盛行,依據教育部體育屬統計,國人平常有做運動的比例約為8成,室內運動人數也逐年成長;相對的,健身後的放鬆也就極為重要,常見的健身放鬆、舒緩按摩設備包括,筋膜槍/按摩槍、按摩滾輪、按摩球、花生球、放鬆滾珠、冷熱敷袋以及泡棉滾輪等;平時運動前、運動後都需要暖身、放鬆筋膜,若不適時的放鬆,則會造成肌肉痠痛、僵硬等問題,這時,有效的排出、轉化乳酸就很重要! 今天要介紹一款CP值爆表的「Bo...

屏東縣體育會龍舟委員會 東港溪競技龍舟運動體驗活動 邀請全民一起瘋龍舟

屏東縣體育會龍舟委員會 東港溪競技龍舟運動體驗活動 邀請全民一起瘋龍舟
屏東縣體育會龍舟委員會成立於2019 年 10 月,委員會積極推廣「競技龍舟」這項運動,並選定東港溪這個位置作為訓練基地,未來的發展以推廣競技龍舟為主。 *此文為三級警戒前拍攝,提醒大家,疫情嚴峻 請勿出門!等待疫情過後,大家再好好的放鬆遊樂吧!   屏東縣體育會龍舟委員會 總幹事余光龍說:「對於東港這邊的學生,也是我們未來要發展的一個對象,當然,如果對競技龍舟有興趣的民眾,也可以到我們屏東縣體育...

高雄泰拳格鬥中心 – 慕泰ALMA聯名館 泰拳・拳擊・專項體能訓練 一對一泰拳教練 北高雄拳館 泰拳體驗課程

高雄泰拳格鬥中心 – 慕泰ALMA聯名館 泰拳・拳擊・專項體能訓練 一對一泰拳教練 北高雄拳館 泰拳體驗課程
今天我預約了一堂「泰拳」體驗課,就在高雄泰拳格鬥中心 ALMA Muay Plus Center 慕泰,「慕泰」取名泰拳的英文 Muay Thai的諧音,Plus有著拳館主理人的理念,他希望這裡不只是拳館,比起其它拳館,這裡有更良好的師資、環境、規劃以及服務;同時「慕泰」也是「日本格鬥品牌 ALMA」第一間海外專業泰拳聯名館。 拳館空間寬敞,教室分為上下兩層,其相關設施齊全,提供學員置物櫃、盥洗空...

屏東健康減脂塑身課程 馬可訓練結合明正診所飲食衛教 這樣盯著你吃飯跟運動 還能不瘦嗎?

屏東健康減脂塑身課程 馬可訓練結合明正診所飲食衛教 這樣盯著你吃飯跟運動 還能不瘦嗎?
想瘦嗎?除了定期的運動之外,飲食控制也很重要,若沒有控制好每天的熱量攝取,那減肥、減脂簡直是天方夜譚!馬可訓練的運動健身課程是懶人救星,團體混合運動能改變惰落的你,均衡肌肉發展,達成肌力與健康減脂。 這次馬可訓練 Marco教練與明正診所 余昊璋醫師所開辦的「健康減脂塑身課程」,課程內容含8週飲食衛教&16堂運動課程,雙管齊下、緊迫盯人,扎實課程讓您知道如何健康飲食與運動生活。 想瘦嗎?我...

屏東熟齡銀髮健身專班 馬可訓練 Coach Marco Training Box 50歲以上肌力訓練

屏東熟齡銀髮健身專班 馬可訓練 Coach Marco Training Box 50歲以上肌力訓練
說到屏東的健身房,我第一個會想到的是「體適堡健身中心」,這家運動健身品牌在屏東已深耕多年,專業的訓練及服務受到大家的好評!說到健身專業,就會想到教練Marco,他是品牌的核心人物,也是屏東健身運動的領頭羊;近年來,他在屏東青島街成立「TENG騰CrossFit- 屏東Taiwan」,是目前屏東規模最大的CrossFit訓練場,組織中所訓練的龍舟隊,也在全國各大龍舟競賽中屢獲佳績! 2020年底「體...

CrossFIT混合健身|WHY FITNESS? 緞練與發展意志

CrossFIT混合健身|WHY FITNESS? 緞練與發展意志
開始進行CrossFIT運動到目前已經三個月,若以InBody數據來評量我的訓練狀況,其體重、身體代謝率、骨格筋率、體脂肪以及BMI指數皆有明顯的成長,且這樣的成長實在令我有點吃驚!健身帶給我的是生命的財富及戰勝災難的意志,運動能放鬆壓力、穩定情緒不焦慮、更有成就感、更高的支配度以及責任感,也對團隊互動更多了、更積極了!   WHY FITNESS? 我從CrossFIT官方網站看見一篇關於WHY...

CrossFIT混合健身|InBody身體組成分析 找到自己喜歡的運動 是成功減脂的開始

CrossFIT混合健身|InBody身體組成分析 找到自己喜歡的運動 是成功減脂的開始
來屏東青島街TENG騰CrossFIT混合健身訓練已經第二個月,四月初我去測量了我的InBody,檢測的結果就是~革命尚未成功,同志仍須努力!在肌肉量的部份是足夠的,但體脂與體重的部份就須要加強改善。仍須努力的原因,包括自己能否在運動這件事情上持續著、飲食是否能夠自我控制,以及在運動能力培養的過程中,是否有專業教練指導以維護運動安全,並提供正確的運動觀念以及運動技巧學習。 CrossFIT混合健身...

屏東健身房推薦|TENG CrossFit 青島47訓練基地 我開始了我的混合健身課程

屏東健身房推薦|TENG CrossFit 青島47訓練基地 我開始了我的混合健身課程
每天吃吃喝喝無止盡,肥胖也無止盡,為了不讓我的脂肪囤積如山,所以我開始了我的CrossFit混合健身課程,這項運動所追求的目標是以追求運動能力為主要目的,隨之而成的增肌減脂也是我的目的之一。CrossFit運動組合多樣化,是個高強度運動,不限於某種訓練器材,可任意自由發揮,運動本身包含了肌耐力、心肺耐力、柔軟度、爆發力、協調性、敏捷、平衡感等多種我未提到的要素;以伏地挺身、仰臥起坐、硬拉、深蹲、壺...