屏東熟齡銀髮健身專班 馬可訓練 Coach Marco Training Box 50歲以上肌力訓練

說到屏東的健身房,我第一個會想到的是「體適堡健身中心」,這家運動健身品牌在屏東已深耕多年,專業的訓練及服務受到大家的好評!說到健身專業,就會想到教練Marco,他是品牌的核心人物,也是屏東健身運動的領頭羊;近年來,他在屏東青島街成立「TENG騰CrossFit- 屏東Taiwan」,是目前屏東規模最大的CrossFit訓練場,組織中所訓練的龍舟隊,也在全國各大龍舟競賽中屢獲佳績!

2020年底「體適堡健身中心」已正式成為歷史,迎接2021年的是「馬可訓練 Coach Marco Training Box」,健身房就開在屏東忠孝路上,距離青島街「TENG騰CrossFit- 屏東Taiwan」只有30步距離,這裡的訓練模式包括個別化指導、團體肌力與體能訓練課程、單次進場運動以及各種研習活動舉辦等;Marco教練也針對熟齡肌力訓練積極推廣,其參與訓練課程的學員,年齡皆須滿50歲以上才可以報名,其肌力訓練課程分為進階班及基礎班。

對健身有興趣的讀者與銀髮族,就跟著我來看看Marco教練為什麼想在屏東深耕熟齡肌力訓練吧!?

為什麼想在屏東深耕熟齡訓練?

屏東在整個台灣來講,老化的程度算蠻快的,因為年輕的大部分都是到外地工作,留下來的都是長輩;Marco教練說:「我在想,從事這個行業,我能夠做什麼?一般的運動群眾比較偏年輕族群,那這些比較年長的族群,可能就沒有人去對他們做專屬訓練,我想,其實是可以去照顧到他們的,讓他們也可以享有這一些,不只是在公園裡走走,也可以做到像年輕人一樣的健身運動」。

熟齡訓練主要內容是什麼?

訓練內容有幾個大項,包括肌力、心肺功能以及核心肌群訓練,這三種訓練可以幫助到他們減緩老化速度,有在做肌力訓練、有在做心肺訓練的,那他身體活動的能力也會比較好,比較容易可以提升上來,這對「慢性疾病預防」有相當的幫助!

學員訪問 生活上的改變?

⇓接觸50+熟齡訓練後,我的生活變得很積極,以前都窩在家裡看電視,現在上課時間一到,就會趕緊出門!現在體力變得比較好,也愈來愈喜歡戶外活動了!

⇓運動後心情變得比較開朗、快樂!特別可以感受到體力變得比較好!

⇓之前完全沒有運動,這樣的肌力運動已經持續兩年,精神與體力都變得比較好、筋骨也變得比較柔軟,也比較少感冒生病!

50歲以上肌力訓練課程

看著這些熟齡學員,我ㄧ邊拍攝、一邊讚嘆!大部分的學員都在60歲以上,甚至有些已經70歲了,她們竟然能扛著槓桿做深蹲的動作,且還能在規範的時間內將訓練課表完成,這樣的體能與肌力真令人驚訝!Marco教練總能有辦法讓學員們持續戰鬥、永不放棄!

熟齡肌力訓練 8堂NT$1 ,200 (2個月限期課程/基礎班隨到隨上)單堂NT$250

訓練基地

馬可訓練 Coach Marco Training Box
屏東縣屏東市忠孝路124號
營業時間:週一~週五 8:30~22:00;週六 8:30~12:30;週日休息
08 733 8653

個別化指導/ 團體肌力與體能訓練課程/ 單次進場運動/ 各種研習活動舉辦
•授課對象
▴上班族
▴青少年/ 中壯年
▴熟齡/ 銀髮族
▴慢性疾病預防
▴其他特殊族群
▴競技運動員

相連文章

臉書留言

一般留言

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *