屏東健身房推薦|TENG CrossFit 青島47訓練基地 我開始了我的混合健身課程

每天吃吃喝喝無止盡,肥胖也無止盡,為了不讓我的脂肪囤積如山,所以我開始了我的CrossFit混合健身課程,這項運動所追求的目標是以追求運動能力為主要目的,隨之而成的增肌減脂也是我的目的之一。CrossFit運動組合多樣化,是個高強度運動,不限於某種訓練器材,可任意自由發揮,運動本身包含了肌耐力、心肺耐力、柔軟度、爆發力、協調性、敏捷、平衡感等多種我未提到的要素;以伏地挺身、仰臥起坐、硬拉、深蹲、壺鈴訓練、跑步、划船和槓鈴舉重等運動,在最短時間作出最有效的鍛鍊。

TENG CrossFit 混合健身訓練基地

TENG騰CrossFit健身訓練基地位於屏東市青島街47號,就在屏東縣青創聚落斜對面巷弄裡,以戶外場地加上貨櫃空間設計而成的訓練基地,白天美的像在渡假聖地一樣、午後晚間微風徐徐,在這做運動非常舒適愉快,若遇到下雨天就會移訓到中正路本館體適堡建身訓練中心。

CrossFit訓練課程內容

每堂1小時的訓練課程有專業教練指導,以確保每個學員的現況運動能力、技巧以及體力程度是可以符合該堂課程內容。我目前剛開始訓練時,通常都會降低階級,比如該堂課的槓鈴舉重重力為75LB,我就會先從空槓45LB開始,先以關節動作練習、重力肌力適應、呼吸協調訓練等技巧開始。課程內容包括熱身、力量與技巧訓練、課程訓練、伸展放鬆和討論每個動作環節。

沒有運動基礎與運動習慣的人也可以做CrossFit

自從大學畢業後就沒有在運動的我,在體力、耐心、肌力等部份都已退步到中老年人階段,更別說是身體狀況了;在每年的身體健康檢查中發現,那體檢單的紅字愈來愈多,包括肥胖、內臟指數、基礎代謝率變差等狀況。我大約是從2年前又開始運動,也嘗試了許多不同類型的運動,最後我在屏東體適堡健身中心買了一年的會籍,以傳統重力健身為主,搭配有氧運動為輔,在每次的運動過程中,我看見自主訓練區裡有一群學員正做著一些會讓人覺得很不可思議的運動。

原來這項健身運動就是CrossFit混合健身課程,深入瞭解這項運動後,覺得非常適合推薦給各位讀者,不管您有沒有運動的習慣、運動能力好不好、不論男女及性別年齡,都可以參加CrossFit訊練課程。在TENG騰CrossFit青島47戰隊成員裡有運動選手、軍警消防、學生、5-8歲學齡孩童,更有高齡者在這運動,即便是同一堂課程裡有不同體能狀態者,一樣都可以達到自己的運動強度與效果。

無論你是何種職業身份或專業運動員,你都可以在鍛鍊計劃中實現最好的健身。追求我們的健身信仰!FORGING ELITE FITNESS就從CrossFit開始!

CrossFit價格查詢

CrossFit 訓練價值

CrossFit的訓練不是專注於肌肉的肥大,而是更好的運動能力,以體能和力量混合訓練的它,能減少多餘脂肪及增加肌肉量,也能讓身體各部位肌肉均衡發展且健美真實。

CrossFit 風靡全球的運動

CrossFit已是風靡全球的運動,我也正在追隨潮流,更在追隨身體健康與完美體態而努力。有別於一對一健身教練課程與自我訓練,在TENG騰CrossFit團隊有著強烈的革命情感,我們在每一次的訓練課程中互助與勉勵!

CrossFit Game OPEN
2019年Reebok CrossFit Games Open是地球上最大的健身比賽,來自世界各地的運動員在五週的時間裡進行挑戰競賽。

我在每一次的過程裡挑戰自己的極限,歡迎加入我們,跟著我們一起玩CrossFit!

TENG CrossFit Kids 小勇士訓練

CrossFit KidsTENG騰CrossFit青島47訓練基地的兒童訓練課程,透過兒童訓練師的教學指導,並結合遊戲的方式來建立兒童的力量和運動能力,這鼓勵孩子們跑步、跳躍、投擲、推、拉、蹲等基本訓練內容,以活潑有趣的互動課程來訓練孩子,這可以幫助孩子們鍛鍊意志及運動習慣的養成!

給自己的期許 訓練課程與生活

我每日的工作時間大約12小時,我期許自己可以每一天都撥出2個小時在CrossFit健身運動上,這項運動讓我放鬆身心、舒壓以及鍛鍊身體,也讓疲勞的眼睛獲得適當的放鬆,在運動的過程中我專注在運動課程中,腦子自然無法思考雜事。在TENG騰CrossFit青島47戰隊可結交到許多朋友,島主Marco在訓練上也極為有經驗,除了每天的訓練之外,也非常用心的舉辦了許多團隊活動,包括運動派對聚會、Reebok品牌活動、團隊激力競賽等活動。

TENG騰CrossFit青島47新戰隊 島主Marco生日慶

讓我們一起祝福島主Marco生日快樂!學員熱情的表現來自於島主對團隊的用心經營,歡迎對健身運動有興趣的人一同加入這個大家庭!

TENG騰CrossFit訓練基地資訊

TENG騰CrossFit- 屏東Taiwan
屏東市青島街47號
營業時間:週一至週五 16:00~21:00
洽詢專線:08-766-1099

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